kriyas Yoga Unterricht

Viele Menschen finden heutzutage zum Yoga, um sich von Stresssymptomen wie Rückenschmerzen, Verdauungsproblemen, Kopf- und Nackenschmerzen, Schlafstörungen, Nervosität, Unruhe, Angst usw. zu befreien.

Im Fokus unseres kriyas Yoga Unterrichtskonzepts stehen individuell angepasste Yogatechniken zur Mobilisation, Dehnung und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates sowie das Erlernen von körperlich-geistiger Entspannung. Zudem werden durch diese speziellen Yogatechniken die Selbstheilungkräfte gestärkt bzw. aktiviert.

Unser Ziel ist, dass die Teilnehmer voller Achtsamkeit in die eigene Aktivität finden und so die neuen Erfahrungen mit kriyas Yoga in ihren Alltag einbinden können. 

Bei der individuellen Anpassung der Unterrichtseinheiten berücksichtigen wir Parameter wie Lebensalter, Gesundheitszustand oder auch die jeweilige Lebenssituation. Dies führt dazu, dass wir kriyas Yoga neben dem Yoga Personal Coaching im Einzelunterricht auch in Kleingruppen für derzeit bis zu 7 Personen mit ausgesuchten Themenkreisen anbieten können.

Übersicht möglicher Themenkreise:

• Rücken
• Schultern, Nacken, Arme
• Füße, Knie und Hüften
• Stoffwechsel und Drüsensystem
• Herz / Kreislauf
• Burn-out

Derzeit ist Präsenz-Unterricht unter Anwendung der aktuellen Regeln möglich. Daher haben wir uns entschlossen mit dem Kurs „Gesunder Rücken“ in kleinen Gruppen zu starten.  

Weitere Kurse sind möglich, melden Sie sich daher bitte bei Interesse unter nebenstehendem Anfrage-Link. Das Thema legen wir nach Bedarf in der Gruppe fest.

Unser kriyas Yoga Stil

Unser Unterrichtskonzept basiert darauf, dass die Teilnehmer eine bessere Beziehung zu ihrem Körper bekommen, indem sie regelmäßig üben und die Signale ihres Körpers wahrnehmen und verstehen lernen.

Die meisten Menschen haben den Kontakt zu ihrem Körper verloren. Sie sehen den Körper gar nicht oder bestenfalls rein funktional. Im Mittelpunkt steht daher, die Verbindung zwischen Körper und Bewusstsein wiederherzustellen und zu spüren, was im Körper passiert.

Ebenso wie unser Körper sind die Gedanken und Gefühle ein wichtiger Teil von uns. Sie sind aber nur unser Werkzeug und sollten keine Kontrolle über uns haben. Dies bedeutet, dass wir uns nicht in destruktiven Gedanken und unerwünschten Gefühlen verlieren sollten. Wir sollten es im täglichen Leben hinbekommen, mit unseren Gedanken und Gefühlen so respektvoll umzugehen, dass sie uns nicht davon abhalten können, glücklich, entspannt und gesund zu sein.

Wir bei kriyas Yoga stehen für einen Yoga Stil, der von jedermann ohne Vorkenntnisse ausgeführt werden kann. Extreme Körperhaltungen oder Dehnungen finden in unseren individuell zugeschnittenen Übungsreihen keinen Platz. Dafür legen wir großen Wert auf eine Yoga-Praxis, die jeder nach seinen Bedürfnissen und Möglichkeiten üben kann. Individuell erfahrene Erfolgserlebnisse stellen sich oftmals schon nach kurzer Zeit ein, so dass die Motivation weiter verstärkt wird.

Im kriyas Yoga Stil kombinieren wir Körperhaltungen und Bewegungsabläufe, innere Konzentrationspunkte und bewusste Atemführung sowie Mantras (Meditationsworte), Mudras (Handhaltungen), Bhandas (innere Energielenkung), Affirmationen und Visualisierungen. Die Übungen werden stets mit Fokus auf Achtsamkeit ausgeführt.

Wir gehen mit unserem Unterrichtskonzept ganz konkret darauf ein, was die Gruppen oder die Einzelpersonen brauchen. Es handelt sich also hierbei immer um einen möglichst individuellen Yoga, wobei die Energielenkung im Mittelpunkt steht.

Unser Unterrichtsziel ist es die Selbstheilungskräfte zu aktivieren, das Bewusstsein für den eigenen Körper zu entwickeln, in Kontakt mit sich selbst zu kommen und damit Achtsamkeit zu schulen.

Wirkungen des Yoga

Yoga ist ein Bestandteil des kulturellen und wissenschaftlichen Erbes der Menschheit (2016 als immaterielles Weltkulturerbe von der UNESCO anerkannt) und erlebt interessanterweise eine Renaissance, seitdem der Yoga in den Westen gebracht und dort in verschiedenen Yogastilen Verbreitung fand.

Yoga-Unterricht ist bei kriyas Yoga kein reiner Wissenstransfer, er ist vielmehr eine Anleitung zur eigenen Erfahrung. Denn Yoga ist eine ganz und gar praktische Erfahrung, die die Übenden mit dem Herzen machen. Jedes Wissen ist gut, aber erst die eigene Erfahrung macht es für den Einzelnen nutzbar, und so ist es auch beim Yoga.

Yoga fördert die Gesundheit und wirkt nachweislich positiv auf

• Herzkreislauf
• Atemsystem
• Magen-Darm
• Stoffwechsel
• Hormone und Drüsen
• Muskeln
• Beweglichkeit, insbesondere der Wirbelsäule
• Nervensystem
• Psyche und Wohlbefinden
• Stresstoleranz

Neben diesen nachgewiesenen, konkreten Wirkungen wirkt Yoga darüber hinaus ganzheitlich und schafft ein Rundum-Wohlgefühl für die Teilnehmer.

Dieses Potenzial nutzen wir bei kriyas Yoga für alle Unterrichtsformate, insbesondere auch im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements.

Yoga für Schüler in Remchingen

In dieser Yoga-Stunde schaffen wir Freiräume: einfach sein, ohne Leistungsdruck, sich selbst erleben und kennenlernen. So lernen die Schüler schon in jungen Jahren verantwortungsvoll mit sich selbst umzugehen. 

Nicht nur die Erwachsenen leiden unter Stress, auch unsere Jugendlichen haben unter erheblichem Leistungsdruck zu bestehen. Sie werden gestresst durch Schule, Reizüberflutung, Zukunftsängste und den Ansprüchen sozial angepasst zu sein. Dies äußert sich oft in Kopf- und Bauchschmerzen, Schlafstörungen, Rückenschmerzen, Konzentrationsstörungen, Essstörungen und Ängsten.

Im Yoga bilden Geist, Körper und Seele eine Einheit und werden gleichermaßen gefördert und ausgeglichen. Die positiven Wirkungen sind vielseitig und zeigen sich bei regelmäßiger Übung:

• Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
• Förderung der Konzentration und mentalen Stärke
• Entwicklung innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
• Schulung der Aufmerksamkeit und Achtsamkeit
• Abbau aufgestauter Energien und von Stress
• Reduzierung von Ängsten
• Steigerung von Selbstvertrauen, Durchhaltevermögen und Geduld
• Lernen sich bewusst zu entspannen