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Achtsamkeitsschulung

Bewusstes Sein ist Achtsamkeit. Unsere Teilnehmer sollen sich selber wieder spüren und sich ihres Lebens, ihres Menschseins und des So-Seins bewusst werden. Sie sollen lernen den Augenblick und das eigene Selbst zu akzeptieren und es aufmerksam mit Liebe zu beobachten.

Neben unseren Yoga-Kursen, in denen die Übung von Achtsamkeit ebenso ein essentieller Bestandteil ist, bietet kriyas auch reine Achtsamkeitskurse im Rahmen des BGM an.

Der wesentliche Unterschied zu den Yoga-Kursen besteht darin, dass wir im Yoga die Übungen auf der Yogamatte durchführen. Die Achtsamkeitsübungen können jedoch an grundsätzlich beliebigen geeigneten Plätzen im Gehen, Stehen, Sitzen und Liegen stattfinden und sind so nicht auf einen bestimmten Ort fixiert.

Achtsamkeit lässt sich z.B. auch im Badezimmer beim Zähneputzen oder am Esstisch beim Essen üben. Bewusstes Sein ist eine Haltung, die in den Alltag zu integrieren ist. Im Hier und Jetzt ankommen und den Augenblick voll und ganz wahrnehmen.

Die kriyas Achtsamkeitskurse umfassen die Schulung

  • des Atems, mit Pranayama-Übungen
  • von Meditation mit Visualisierungen und Affirmationen
  • der Körperwahrnehmung mit z.B. BodyScan